皆さんこんにちは。 オーバー40健康管理コンサルタントのユウジです。 40歳以上の我々が「休養」でまず取り組むべきことは、十分な睡眠時間を確保することです。 個人差はありますが、毎日６～8時間は確保したいところです。 眠りの深いノンレム睡眠と浅いレ…