皆さんこんにちは。 オーバー40健康管理コンサルタントのユウジです。 毎日7～8時間とるようにしたい睡眠。 時間は確保したけど、寝つきがよくない、ぐっすり眠れない、といったこともよくあると思います。 寝つきがよくかつ熟睡するために心がけるポイント…