皆さんこんにちは。 40歳からの健康管理コンサルタントのユウジです。 よい睡眠を取るための「これもやれたらいいよね。」の続きです。 3つ目は「環境」について。 心地よく眠りにつくためには、まずはエアコンなどを使って、室温を快適な温度にしましょう。…