皆さんこんにちは。 40歳からの健康管理コンサルタントのユウジです. よい睡眠のための「環境」の続きです。 前回は室温について、夏は28℃以下、冬は16℃以上になるよう、エアコン等で調整しましょう、という話でした。 体感温度には個人差がありますので、範…