皆さんこんにちは。 オーバー40健康管理コンサルタントのユウジです。 少し間が空きましたが、睡眠の続きに戻ります。 前回は、就寝前に強い光を浴びないことがメラトニンを分泌させるために必要、というお話でした。 就寝前に浴びない方が良い「強い光」と…