皆さんこんにちは。 40歳からの健康管理コンサルタントのユウジです。 今回も寝つきを良くするコツの続きで、お風呂は就寝の1～2時間前に入るようにしましょう、という話です。 お風呂に入ると身体の深部体温が上昇しますが、お風呂から出て1～2時間後くらい…